Pentingnya Makan Buah Apel Bagi Kesehatan Tubuh

Tahu nggak ternyata apel adalah sumber serat dan vitamin yang baik bagi kesehatan tubuh. Apel juga mengandung polyphenols yaitu zat yang bermanfaat bagi tubuh. Mari kita kupas lebih dalam tentang buah apel ini.

Didalam 1 buah apel dengan berat kira-kira 182 gram, ternyata mengandung kalori sebanyak 95, karbohidrat 25 grams, serat 4 gram, Vitamin C : 14% dari kebutuhan harian, Potassium : 6% dari kebutuhan harian, Vitamin K : 5% dari kebutuhan harian. Apel juga mengandung mangan, tembaga dan Vitamin A,E,B1,B2 dan B6.

Zat polyphenols yang terdapat didalam buah apel terbukti membantu mencegah tubuh dari penyakit kanker, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan diabetes. Buah apel ternyata bisa juga untuk menurunkan berat badan, menjaga kesehatan usus, menambah kekuatan tulang, dan mencegah dari penyakit asma

Dengan mengonsumsi apel secara teratur, kita bisa terhindar dari bahaya penyakit kanker karena apel mengandung zat antioksidan dan zat anti inflamantori yang mampu melindungi tubuh dari kanker.

Buah apel sangat baik untuk mebantu menurunkan berat badan karena apel mengandung serat dan air yang tinggi, dua komponen penting yang membuat kita merasa kenyang lebih lama. Sehingga dengan makan buah apel sebelum makan, akan menghindarkan kita dari makan banyak karena perut kita terasa penuh.

Apel juga dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung kita, karena apel mengandung soluble fiber yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.. Apel juga mengandung polyphenols yang dapat menurunkan tekanan darah dan resiko stroke.

Kandungan polyphenol pada apel juga dapat menurunkan resiko kita untuk terkena diabetes type 2, dan penyakit kanker.

Buah apel mengandung zat pectin yang bekerja sebagai probiotik. Yaitu zat yang memberi makan bakteri baik di dalam usus. Yang kemudian menghasilkan zat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, mencegah diabetes tipe 2dan obesitas.

Sebaiknya kita juga memakan kulit apel, karena kulit apel mengandung flavonoid quercetin yaitu zat yang dapat meningkatkan imun system dan menurunkan inflamasi sehingga tubuh akan terhindar dari penyakit asma dan alergi.